Wśród badanych czynników dietetycznych lekarz wyróżnił nadmierne spożycie czerwonego mięsa, mięsa poddanego obróbce chemicznej oraz zmniejszoną ilość błonnika w diecie.

Onkolog Marek Pudełko podkreślił, że alkohol tylko pośrednio sprzyja rozwojowi nowotworów. Ponadto Marek Pudełko zaleca unikanie spożywania zbyt ostrych potraw.

„Wszystkie potrawy spożywane na gorąco mogą powodować stany zapalne przełyku, co z kolei zwiększa ryzyko rozwoju chorób onkologicznych” – wyjaśnia specjalista. Podkreśla, że dieta powinna być zbilansowana i zawierać odpowiednią ilość białek, tłuszczów, węglowodanów, witamin i minerałów.

Ważne jest, aby pamiętać, że niekontrolowane spożycie białek zwierzęcych i tłuszczów nasyconych może również zwiększać ryzyko zachorowania na raka. Zamiast tego lekarz zaleca zwiększenie spożycia warzyw, owoców i zbóż, które wzbogacają organizm w przydatne substancje i błonnik.
„Ważne jest również prowadzenie aktywnego trybu życia i poddawanie się regularnym badaniom lekarskim w celu monitorowania stanu zdrowia” – dodaje onkolog. Należy pamiętać, że czynniki ryzyka zachorowania na raka nie ograniczają się do diety. Obejmują one również genetykę, wiek, styl życia i niektóre czynniki zawodowe. Jednak ze względu na swój wpływ na ogólny stan zdrowia, dobra dieta może odgrywać ważną rolę w zapobieganiu nowotworom.

Kolejną ważną zaletą jest to, że po ugotowaniu łatwiej jest oddzielić małe łupinki i nie będą one odlatywać w różnych kierunkach.

Drugim powodem jest sprawdzenie jakości orzechów. Dobre orzechy włoskie powinny być szczelnie zamknięte, aby woda nie dostała się do środka podczas gotowania.

Jeśli tak się stanie, oznacza to, że orzech jest uszkodzony lub stary, więc najlepiej go nie używać.

Jak długo gotować orzechy włoskie

Ważne jest, aby przestrzegać prostej zasady: moczyć orzechy włoskie we wrzącej wodzie przez 2-4 minuty. Będzie to wystarczający czas, aby skorupki zmiękły i ułatwiły ich obieranie. Natychmiast po ugotowaniu możesz zacząć je obierać.

Jeśli pozostawisz orzechy we wrzącej wodzie zbyt długo, staną się mokre w środku. A jeśli tak się stanie, będą lekko ugotowane, co negatywnie wpłynie na ich smak i użyteczne właściwości.

Jeśli ta technika jest stosowana po raz pierwszy, warto wysłać kilka orzechów do wrzącej wody, aby przekonać się o zaletach gotowania.

Od świadczenia potrącane będą składki zdrowotne w wysokości 9 proc. oraz zaliczka na podatek dochodowy. Trzynasta emerytura nie będzie podlegała innym potrąceniom, takim jak zajęcie komornicze. Nie będzie też wliczana do dochodu przy ubieganiu się o pomoc społeczną, alimenty czy dodatek 500 plus na osobę na utrzymaniu.

Czym jest renta honorowa? Obecnie emerytura honorowa w Polsce wynosi 5 540 zł brutto. Kwota robi wrażenie, ale nie każdy emeryt może na nią liczyć. Czym jest to świadczenie i komu przysługuje?

Emerytura honorowa to świadczenie, które otrzymuje każda osoba, która ukończyła 65 lat. Warunkiem jej przyznania jest wyłącznie wiek, niezależnie od tego, czy dana osoba przepracowała choćby jeden dzień w swoim życiu, czy też pobiera standardową emeryturę.

Komu przysługuje emerytura honorowa? Zakład Ubezpieczeń Społecznych (ZUS) przyznaje emeryturę honorową każdemu, kto ukończył 65 lat. Nie podlega ona żadnym zmianom ani waloryzacji i jest wypłacana w stałej wysokości dożywotnio. Warto jednak pamiętać, że jej wysokość zmienia się co roku, a ostateczna kwota zależy od kwoty bazowej obowiązującej w dniu ukończenia przez świadczeniobiorcę 65. roku życia.

Eksperci przeanalizowali intensywność odbicia światła niebieskiego(BI) na obrazach rdzeni świerków Meyera rosnących na wysokości 1,6 km nad poziomem morza. Na podstawie 45 próbek ustalono trendy temperatury od maja do sierpnia w okresie 261 lat.